ローソン夜食ダイエット商品特集!全部200kcal以下!

2021年9月19日

ローソンの200kcal以下の低カロリー限定商品をカロリー低い順に並べてみました。夜食やおつまみに何か食べたいけど、体に優しい食べ物は意外と簡単にコンビニにあったりしますのでご参考頂けたら幸いです。



ローソン夜食ダイエット商品特集!全部200kcal以下!

200kcal以下の厳選商品を低カロリー順にご紹介します。

味付めかぶ うす塩味 45g×3  7kcal (1パック)

価格:198円(税込)

めかぶのヌルヌルの正体、アルギン酸は、水溶性食物繊維で、胃腸の調子を整え、免疫力の向上にも効果があると言われています。

引用:ローソン公式サイト

 

味付もずく 三杯酢 80g×3  17kcal (1カップ)

価格:198円(税込)

沖縄県産のもずくを使用。

昆布だしと三杯酢を合わせいるため、酸味が抑えられ、まろやかな味にしあがってます。

引用:ローソン公式サイト

医者が考案した長生きみそ汁  40kcal

価格:165円(税抜)

順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏が提案して書籍化され、話題を集めている“長生きみそ汁”のインスタント版。

化学調味料は無添加。

長生きみそ汁の特徴は、「白みそ、赤みそ、玉ねぎ、りんご酢」を使っているところにあるそうです。

みそに含まれる乳酸菌の働きで腸内環境を整え、玉ねぎの働きで血液をサラサラに、りんご酢に含まれるクエン酸が疲労回復効果を発揮したりと、一般的なみそ汁よりもさらに健康効果が期待されています。

オクラと沖縄県産もずくのネバネバサラダ  54kcal

価格:298円(税込)

旬の沖縄県産もずくやオクラなどネバネバ食材をふんだんに使ったサラダ。

春雨部分の50%を”新こんにゃく麺”にすることで糖質を低く抑え、54kcalという超ヘルシーな1品です。

NL ブランパン 2個入  65kcal (1個)

価格:120円(税込)

米ブラン・オーツ麦ブラン・大豆粉を配合したこのパンは、1個あたり65kcal。食物繊維は5.6g。

小腹が空いたときなどちょっとかじると落ち着きます。

サラダチキンスティック バジル  65kcal

価格:138円(税込)

鶏胸肉のサラダチキンがスティック状になってます。

1袋60gあたり66kcal、糖質は2.6gのプレーンに比べ、バジルは65kcal、糖質0.4gと極めてヘルシーな1品です。

ひじき煮  76kcal

価格:130円(税込)

ローソンのひじき煮は、ひじきの他に6種の具材を使用。

実際に作ると結構手間がかかるので、食卓に1品増やすにはもってこいの1品。しかも超ヘルシー。

やわらか納豆 40g×3  76kcal (1パック)

価格:84円(税込)

においが少なく、食感がやわらかく、糸引きがあっさりした納豆。人気の定番商品です。

NL 海藻と蒸し鶏のこんにゃく麺サラダ(ピリ辛ドレッシング)  90kcal

価格:330円(税込)

こんにゃく麺を使用した低糖質のパスタサラダ。

食べ応えのある太麺にピリ辛の和風ドレッシングがよく絡み、食欲をそそる1品です。

小粒納豆45g✕3  98kcal (1パック)

価格:78円(税込)

健康、美容維持にもかかせない定番の1品ですね。

とうふそうめん風 麺つゆ付き  101kcal

価格:198円(税込)

豆腐をそうめん風にし、しょうゆベースの麺つゆで頂く低カロリーで美味しい神品です。

サラダチキンロースト ブラックペッパー  102kcal

価格:184円(税抜)

鶏むね肉をローストし、黒こしょうを効かせたスパイシーな味付けのサラダチキン。

ダイエット中で筋肉をつけたい方におすすめの1品です。

炭火焼サラダチキン 柚子こしょう  103kcal

価格:184円(税抜)

たんぱく質は18.7gあるので1食分のたんぱく質の必要量はこれ1つでOK。

備長炭で焼き、柚子こしょうの味付けしているのでプレーン飽きた方にはぜひお試し頂きたい1品です。

サラダチキンプレーン 115g  145kcal

価格:238円(税込)

ボリュームもきっちりあり、カロリーも糖質も低いという点でダイエッターの定番常備食。

ローソンのサラダチキンの原料は、国産だそうです。

5種雑穀の柴漬ひじきおにぎり  155kcal

価格:116円(税抜)

黒米・キビ・押麦・はと麦・もち麦・しば漬け・ひじきなど多品目を混ぜ込み、国産ビーツのペーストで色付けした彩り鮮やかなおにぎり。

女性向けの新シリーズとして登場したそうですが、もちろん男性にもおすすめの1品です。

厚焼玉子  165kcal

価格:120円(税込)

本枯節を効かせ、ほどよい甘さに仕上げた厚焼き玉子。

4切れ(100g)入り。

おいしい玄米にぎり しそひじき  172kcal

価格:140円(税込)

白だしの効いた玄米ご飯にひじきとしそがたっぷりと混ぜ込まれている健康おにぎり。

もち麦入り 梅しそごはんおにぎり  184kcal

価格:125円(税込)

もち麦は、腸内環境を整えてくれる注目の食材。

もち麦に、カリカリ梅ときざみ梅の2種類を混ぜ込まれていて、さらに種抜き梅干しを丸ごとトッピング。

もち麦入りおにぎり 枝豆と塩昆布  188kcal

価格:125円(税込)

食感のいい枝豆と、アクセントの効いたうま味の塩昆布が混ぜ込まれた本当においしいおにぎりです。

おいしい玄米にぎり アーモンドチーズおかか  200kcal

価格:125円(税込)

白だしが効いた玄米ごはんに、チーズと相性抜群のおかか、さらにアンチエイジング食材としても注目度の高いアーモンドが混ぜ込まれている。

ローストビーフのベジプレート  200kcal

価格:417円(税抜)

このボリュームで200kcal以下!

生野菜に、主食となる雑穀、メインとなるローストビーフと、ごぼうサラダ・かぼちゃサラダ・にんじんサラダを合わせたベジプレートです。

黒酢玉ねぎ入りドレッシング付き。

200kcalちょいオーバーの商品

  • かぼちゃとナッツのメープルサラダ  204kcal
  • 摂取サラダ 鉄  212kcal
  • おいしい玄米にぎり シーチキンマヨネーズ  238kcal
  • 1食分のプロテインサラダ(人参ドレッシング)  260kcal

 

まとめ

最後までお読み頂きありがとうございました。

ローソンも盛りだくさんで、全種類制覇は不可能に近いですがいろいろ試してみたいと思います。

セブン、ファミマの低カロリー商品はこちらご参照ください!

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